Bodø Danseklubb
Hvorfor gå når man kan danse!
Instruktør; Jeanett Kristin Børelv
Våre tips før du starter
Pole dance er en fantastisk treningsform, men det
er fysisk utfordrende. Pass derfor på følgende:
- Unngå pole dance om du er uvel, tar smertestillende, har en skade
eller opplever smerter, er gravid, har inntatt et stort måltid de siste to
timene eller har drukket alkohol.
- Sjekk med legen din om du nylig har født barn, har smerter, skader
eller sykdom eller av andre grunner er i tvil om du bør trene pole dance
eller utføre noen av øvelsene.
- Ikke bruk body lotion, olje eller håndkrem samme dag som du skal
trene pole dance, dette kan føre til at du ikke får feste eller sklir på
stangen og dermed skader deg.
- Drikk mye vann underveis og ta pauser når du kjenner at du behøver
det.
- For deg som trener pole dance hjemme: Pass på at stangen er riktig
montert og at du har plass nok rundt deg på gulvet.
Husk at øvelse gjør mester, vær tålmodig. Slapp av, døm ikke deg selv eller sammenlign deg med andre, og viktigst av alt - ha det gøy!
Utdrikkningslag:
Bruden er selvfølgelig hovedperson, men med fem stenger i studio får alle mulighet til å prøve seg - noe som gjør dette til en flott opplevelse og godt minne for hele følget!
Dere vil oppleve hvordan pole dance kan være en utrolig god styrketrening, samtidig som pole dance handler om dans, akrobatikk og sensualitet. Med elementer fra yoga, magedans og ballett får dere både utfordret kroppen og sinnet, men først og fremst blir det en gledesfylt seanse.
Dette er et morsomt og positivt opplegg der egne grenser til enhver tid respekteres. Elementer av striptease og lap dance kan også legges inn om dere ønsker det. Uansett er alt gjort på en smakfull og gøyal måte.
Vi har stilige kostymer slik at bruden kan styles opp, og vi legger gjerne inn hennes favorittmusikk på spillelisten vår. Hun får diplom og smykke for flott innsats til slutt.
Dere kan nyte medbrakt drikke og snacks om dere ønsker det (ta med egne glass). Det er bare hyggelig om man er en gjeng, gjerne 10-20 personer.
Opplegget varer i ca. 1 ½ time (eller 1 time etter avtale).
Prisen for pole dance kurs for utdrikningslag i studio er kr. 3500,- (kr.
2800,-).
Dette forhåndsbetales ved faktura eller nettbank.
Dere kan komme til oss i vårt studio hvor dere gjerne kan nyte medbrakt drikke og snacks (ta gjerne med plastglass). Det er bare hyggelig om man er en gjeng, gjerne 10-20 personer.
